kokt gullhirse
Høy GI
GL 17 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
kokt gullhirse har en glykemisk indeks på 71, det samme som ren Hirse (71).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 11 per 100 g Den har en lavere glykemisk indeks og et høyere innhold av protein og fiber, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Kokt quinoa - GL 1 per 100 g Det er et ekstremt lav-glykemisk, fiberrikt grønnsaksalternativ som praktisk talt eliminerer måltidets glykemiske belastning.
finhakket blomkål (blomkålris)
Varianter av Hirse
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt gullhirse er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 119 kcal |
| Karbohydrater | 23.7 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.9 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Kilde til fullkorn
- Høy glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt gullhirse?
kokt gullhirse har en glykemisk indeks på 71 (Høyt) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er kokt gullhirse bra for folk med insulinresistens?
kokt gullhirse har en høy glykemisk indeks (71) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Kokt quinoa.
Hvilken variant av Hirse har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hirse i denne databasen har Hirsesalat lavest glykemisk belastning (10 per 100 g).
Sjekk kokt gullhirse i Logi-appen, med din porsjon.
