Hirse

GI 71 · HøytGL 27.7 / kopp5/10

Høy GI

71 GI

GL 27.7 per kopp (174 g) · GL 15.9 per 100 g

Logi-score 5/10

Hirse har en glykemisk indeks på 71 (Høyt). En kopp (174 g) gir en glykemisk belastning på 27.7.

Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168871 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Logi · Håndter insulinresistens

Hirse er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Porsjoner

Porsjon	Gram	GL
1 kopp	174 g	27.7

119

Kalorier

23.7 g

Karbohydrater

3.5 g

Protein

1 g

Fett

per 100g

35%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Ingen EU-14 allergen oppført

Hva er det glykemiske indekset til Hirse?

Hirse har en glykemisk indeks på 71 (Høyt). En kopp (174 g) har en glykemisk belastning på 27.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.9.

Er Hirse bra for folk med insulinresistens?

Hirse har en høy glykemisk indeks (71) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linser.

Hvilken variant av Hirse har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Hirse i denne databasen har Hirsesalat lavest glykemisk belastning (10 per 100 g).

Sjekk Hirse i Logi-appen, med din porsjon.