Hirsesalat
Lav GI
GL 10 per 100 g
- Godt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Hirsesalat har en glykemisk indeks på 52, lavere enn ren Hirse (71).
Oppdatert 27. juni 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hirse
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hirsesalat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 2.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt fiberinnhold
- Inneholder sunne fettsyrer fra olivenolje
- Rik på vitaminer fra grønnsaker
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder raffinert olje
- Ikke et komplett protein
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hirsesalat?
Hirsesalat har en glykemisk indeks på 52 (Lavt) og en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Er Hirsesalat bra for folk med insulinresistens?
Hirsesalat har et lavt glykemisk indeks (52), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hirse har lavest glykemisk belastning?
Hirsesalat har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Hirse i denne databasen (10 per 100 g).
Sjekk Hirsesalat i Logi-appen, med din porsjon.
