Idli
Høy GI
GL 19.2 per typisk stk (120 g) · GL 16 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Idli har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 19.2.
Oppdatert 21. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 9 per 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Havre- og linseidli (dampet kake) - GL 10 per 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Fermentert dampet kake (quinoa og linser) - GL 9 per 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
Mungbønnepannekake
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Idli er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 23 g |
| Sukker (totalt) | 0.2 g |
| Naturlig | 0.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat protein
- Høy glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Idli?
Idli har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 19.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 16.
Er Idli bra for folk med insulinresistens?
Idli har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Havre- og linseidli (dampet kake).
Hvordan påvirker Idli blodsukker?
Idli har en glykemisk belastning på 16 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Idli i Logi-appen, med din porsjon.
