stekt søtpotet
GI 70 · HøytGL 22 / 100 g5/10
Høy GI
70 GI
GL 22 per 100 g
Logi-score 5/10
- godt fiberinnhold
- høy glykemisk belastning
stekt søtpotet har en glykemisk indeks på 70, høyere enn ren Søtpoteter (50).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Søtpoteter
- GI 50 · GL 10 per 100 g
Søtpoteter - gulrotGI 35 · GL 3 per 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 per 100 g steamed
Fersk søtpotet, dampet uten tilsetningsstoffer - GI 44 · GL 12 per 100 g purple
Lilla søtpotet - Søtpotet ovnsbakt med olivenoljeGI 50 · GL 12 per 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Søtpotet med skall - GI 63 · GL 13 per 100 g boiled
Moste søtpoteter - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
stekt søtpotet er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
180
Kalorier
32 g
Karbohydrater
1.5 g
Protein
6.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 6.5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 5.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
65%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- godt fiberinnhold
- inneholder antioksidanter (betakaroten)
- høy glykemisk belastning
- økt fettinnhold fra steking
- moderat prosesseringsnivå
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til stekt søtpotet?
stekt søtpotet har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Er stekt søtpotet bra for folk med insulinresistens?
stekt søtpotet har et høyt glykemisk indeks (70). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.
Hvilken variant av Søtpoteter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Søtpoteter i denne databasen har gulrot lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk stekt søtpotet i Logi-appen, med din porsjon.
