kokt søtpotet
Moderat GI
GL 10.8 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat mengde karbohydrater
kokt søtpotet har en glykemisk indeks på 61, høyere enn ren Søtpoteter (50).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Søtpoteter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt søtpotet er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 76 kcal |
| Karbohydrater | 17.7 g |
| Sukker (totalt) | 5.7 g |
| Naturlig | 5.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 27 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på kalium og provitamin A-karotenoider
- Uten tilsatt sukker og minimalt bearbeidet
- Moderat mengde karbohydrater
- Moderat glykemisk indeks kan påvirke blodsukkeret
- Lite protein og fett når den spises alene
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt søtpotet?
kokt søtpotet har en glykemisk indeks på 61 (Moderat) og en glykemisk belastning på 10.8 per 100 g.
Er kokt søtpotet bra for folk med insulinresistens?
kokt søtpotet har et moderat glykemisk indeks (61). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Søtpoteter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Søtpoteter i denne databasen har Dampet søtpotet lavest glykemisk belastning (8.2 per 100 g).
Sjekk kokt søtpotet i Logi-appen, med din porsjon.
