Søtpoteter
Lav GI
GL 13.3 per kopp (133 g) · GL 10 per 100 g
- God kilde til fiber
- Moderat glykemisk belastning
Søtpoteter har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En kopp (133 g) gir en glykemisk belastning på 13.3.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168482 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Søtpoteter
- gulrotGI 35 · GL 3 per 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 per 100 g steamed
Fersk søtpotet, dampet uten tilsetningsstoffer - GI 44 · GL 12 per 100 g purple
Lilla søtpotet - Søtpotet ovnsbakt med olivenoljeGI 50 · GL 12 per 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Søtpotet med skall - GI 63 · GL 13 per 100 g boiled
Moste søtpoteter - GI 70 · GL 15 per 100 g roasted
Søtpoteter stekt med minimalt olje og krydder
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Søtpoteter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 86 kcal |
| Karbohydrater | 20.1 g |
| Sukker (totalt) | 4.2 g |
| Naturlig | 4.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til fiber
- Rik på vitaminer og antioksidanter
- Moderat glykemisk belastning
- Stivelsesrik karbohydratprofil
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Søtpoteter?
Søtpoteter har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En kopp (133 g) har en glykemisk belastning på 13.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 10.
Er Søtpoteter bra for folk med insulinresistens?
Søtpoteter har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Søtpoteter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Søtpoteter i denne databasen har gulrot lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk Søtpoteter i Logi-appen, med din porsjon.
