Dampet søtpotet
Lav GI
GL 9.8 per typisk stk (120 g) · GL 8.2 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Dampet søtpotet har en glykemisk indeks på 46, lavere enn ren Søtpoteter (50). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 9.8.
Oppdatert 17. des. 2025 · Kilder: USDA FoodData Central #168484 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Søtpoteter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampet søtpotet er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 76 kcal |
| Karbohydrater | 17.72 g |
| Sukker (totalt) | 5.74 g |
| Naturlig | 5.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 1.37 g |
| Fett | 0.14 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på vitaminer (A, C, B6)
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder naturlige sukkerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet søtpotet?
Dampet søtpotet har en glykemisk indeks på 46 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 9.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.2.
Er Dampet søtpotet bra for folk med insulinresistens?
Dampet søtpotet har et lavt glykemisk indeks (46), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Søtpoteter har lavest glykemisk belastning?
Dampet søtpotet har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Søtpoteter i denne databasen (8.2 per 100 g).
Sjekk Dampet søtpotet i Logi-appen, med din porsjon.
