Gratinert poteter
Høy GI
GL 13 per typisk porsjon (100 g) · GL 13 per 100 g
- Inneholder noe fiber
- Høy glykemisk indeks
Gratinert poteter har en glykemisk indeks på 70, lavere enn ren Potet (78). En typisk porsjon (100 g) gir en glykemisk belastning på 13.
Oppdatert 23. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Bakt blomkål og mager kalkungryte med minimalt ost og fullkornsbrødsmuler - GL 1 per 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
Squash- og kylling-yoghurtsform - GL 9 per 100 g Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
søtpotet- og linsestuing
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potet - lilla potetGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Fast potetGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
Gul potet - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
Hermetiske poteter - NypoteterGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Potet med skallGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Gratinert poteter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 18 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber
- Moderat protein
- Lavt tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gratinert poteter?
Gratinert poteter har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk porsjon (100 g) har en glykemisk belastning på 13; per 100 g er den glykemiske belastningen 13.
Er Gratinert poteter bra for folk med insulinresistens?
Gratinert poteter har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Bakt blomkål og mager kalkungryte med minimalt ost og fullkornsbrødsmuler.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Gratinert poteter i Logi-appen, med din porsjon.
