Bakt potet
Høy GI
GL 27.6 per stk (173 g) · GL 16 per 100 g
- God kilde til mineraler
- Høy glykemisk indeks
Bakt potet har en glykemisk indeks på 85, høyere enn ren Potet (78). En stk (173 g) gir en glykemisk belastning på 27.6.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170111 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Potet - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
Hermetiske poteter - rød potetGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Kokt og avkjølt potet - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
Hvit potet dampet - kokte røde poteterGI 70 · GL 14 per 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
Grillet potet - +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bakt potet er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 122 g | 19.5 |
| 1 potato small (1-3/4" to 2-1/2" dia) | 138 g | 22.1 |
| 1 NLEA serving | 148 g | 23.7 |
| 1 potato medium (2-1/4" to 3-1/4" dia) | 173 g | 27.6 |
| 1 potato large (3" to 4-1/4" dia) | 299 g | 47.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 93 kcal |
| Karbohydrater | 21 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.02 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til mineraler
- Lavt fettinnhold
- Naturlig fullverdig mat
- Høy glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning per porsjon
- Forårsaker raske blodsukkerstigninger
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bakt potet?
Bakt potet har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En stk (173 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 16.
Er Bakt potet bra for folk med insulinresistens?
Bakt potet har et høyt glykemisk indeks (85). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har Hermetiske poteter lavest glykemisk belastning (8.8 per 100 g).
Sjekk Bakt potet i Logi-appen, med din porsjon.
