potetmos
Høy GI
GL 29.3 per kopp (210 g) · GL 13.9 per 100 g
- Gir kalium: ca. 280 mg per 100 g.
- Høy glykemisk indeks (ca. 83): mosing gjør at stivelsen fordøyes raskt.
potetmos har en glykemisk indeks på 83 (Høyt). En kopp (210 g) gir en glykemisk belastning på 29.3.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168555 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av potetmos
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
potetmos er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 13 g | 1.8 |
| 1/2 cup | 105 g | 14.6 |
| 1 side serving (3/4 cup) | 158 g | 22 |
| 1 cup | 210 g | 29.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 113 kcal |
| Karbohydrater | 16.81 g |
| Sukker (totalt) | 1.43 g |
| Naturlig | 1.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 1.86 g |
| Fett | 4.22 g |
| Mettet | 2.53 g |
| Umettet | 1.69 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir kalium: ca. 280 mg per 100 g.
- Moderat energiinnhold som tilbehør: 113 kcal per 100 g, ca. 240 kcal per kopp.
- Høy glykemisk indeks (ca. 83): mosing gjør at stivelsen fordøyes raskt.
- Smør og melk tilfører fett: ca. 4 g per 100 g, hvorav 2,6 g er mettet fett.
- Ca. 320 mg natrium per 100 g ved vanlig salting.
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til potetmos?
potetmos har en glykemisk indeks på 83 (Høyt). En kopp (210 g) har en glykemisk belastning på 29.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 13.9.
Er potetmos bra for folk med insulinresistens?
potetmos har en høy glykemisk indeks (83) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålpuré.
Hvilken variant av potetmos har lavest glykemisk belastning?
potetmos har lavest glykemisk belastning av alle varianter av potetmos i denne databasen (13.9 per 100 g).
Sjekk potetmos i Logi-appen, med din porsjon.
