Ugali
Høy GI
GL 17 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Ugali har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 1. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- BlomkålpuréGL 1 per 100 g Blomkålmos gir en lignende tekstur som ugali, men med en betydelig lavere GI (15 mot 70) og GL (1 mot 17), noe som fører til en mye mindre påvirkning av blodsukkeret.
- blomkålbiffGL 1 per 100 g Som et mettende, grønnsaksbasert tilbehør tilbyr blomkålbiff en mye lavere glykemisk belastning (1 mot 17), samtidig som den fungerer som et tilfredsstillende og blodsukkervennlig alternativ til ugali.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ugali er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 24 g |
| Sukker (totalt) | 0.2 g |
| Naturlig | 0.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ugali?
Ugali har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er Ugali bra for folk med insulinresistens?
Ugali har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålpuré.
Hvordan påvirker Ugali blodsukker?
Ugali har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Ugali i Logi-appen, med din porsjon.
