Ugali
GI 70 · HøytGL 17 / 100 g4/10
Høy GI
70 GI
GL 17 per 100 g
Logi-score 4/10
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Ugali har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Dampet og most blomkålGL 1 per 100 g Blomkålmos gir en dramatisk reduksjon i glykemisk belastning med en GL på 1 sammenlignet med 17, noe som gjør det til et utmerket lavkarboalternativ.
- GL 11 per 100 g Quinoa gir en mer moderat glykemisk respons med en lavere GI på 53 og GL på 11, noe som gir en mer stabil energifrigjøring enn ugali.
Kokt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ugali er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
110
Kalorier
24 g
Karbohydrater
2.5 g
Protein
0.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 24 g |
| Sukker (totalt) | 0.2 g |
| Naturlig | 0.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
45%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold
- Lavt proteininnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ugali?
Ugali har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er Ugali bra for folk med insulinresistens?
Ugali har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Dampet og most blomkål.
Hvordan påvirker Ugali blodsukker?
Ugali har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Ugali i Logi-appen, med din porsjon.
