Potetpannekaker
Høy GI
GL 21 per 100 g
- Lavt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
Potetpannekaker har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 20. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1.3 per 100 g Disse gir en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GL 1,3 mot 21) samtidig som pannekakeformatet opprettholdes.
Blomkålpannekake - GL 9 per 100 g Squashlapper gir en lignende tekstur og kulinarisk opplevelse som potetpannekaker, men med en mye lavere glykemisk belastning (GL 9 mot 21).
squashlapper - GL 5 per 100 g Sellerirot er et alternativ av rotgrønnsaker med lavere glykemisk indeks som gir en lignende salt, stekt opplevelse med en mye mindre påvirkning på blodsukkeret (GL 5 mot 21).
Sellerirotfries
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Potetpannekaker er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 190 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 7.5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 6.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt bearbeidingsnivå
- Naturlig lavt sukkerinnhold
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Stivelsesholdig grønnsaksbase
- Ofte stekt i olje
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Potetpannekaker?
Potetpannekaker har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Er Potetpannekaker bra for folk med insulinresistens?
Potetpannekaker har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålpannekake.
Hvordan påvirker Potetpannekaker blodsukker?
Potetpannekaker har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Potetpannekaker i Logi-appen, med din porsjon.
