Ristrøre
GI 75 · HøytGL 20 / 100 g4/10
Høy GI
75 GI
GL 20 per 100 g
Logi-score 4/10
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Ristrøre har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Røre av mandelmel gir en mye lavere glykemisk belastning (3 mot 20) samtidig som den opprettholder en lignende tekstur og kulinarisk bruk for crepes eller pannekaker.
- GL 19.2 per 100 g Linsemel tilbyr en betydelig lavere glykemisk indeks (32 mot 75) og høyere protein-/fiberinnhold, noe som gjør det til et mer blodsukkervennlig alternativ for rører.
Malt linser - GL 1 per 100 g Blomkålris er en utmerket lav-glykemisk erstatning (GL 1 mot 20) for salte risbaserte retter, og reduserer måltidets totale glykemiske påvirkning drastisk.
finhakket blomkål (blomkålris)
Varianter av Ristrøre
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristrøre er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
120
Kalorier
26 g
Karbohydrater
2.2 g
Protein
0.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 26 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Løselig | 0.1 g |
| Uløselig | 0.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
40%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Minimalt med tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold
- Lavt proteininnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristrøre?
Ristrøre har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Er Ristrøre bra for folk med insulinresistens?
Ristrøre har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvilken variant av Ristrøre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ristrøre i denne databasen har Ristrøre lavest glykemisk belastning (19 per 100 g).
Sjekk Ristrøre i Logi-appen, med din porsjon.
