Ristrøre
Høy GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
Ristrøre har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Ristrøre (75). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 28.5.
Oppdatert 18. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den har en betydelig lavere glykemisk belastning og et høyere fiberinnhold, noe som gjør den mye bedre for blodsukkerkontroll.
Blomkålmos med ekstra jomfruolivenolje og hvitløk - GL 1 per 100 g Det høye innholdet av sunt fett og proteiner reduserer den glykemiske påvirkningen drastisk sammenlignet med raffinert ris.
Mandelmel
Varianter av Ristrøre
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristrøre er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 26 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Løselig | 0.2 g |
| Uløselig | 0.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Lavt natriuminnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Lavt innhold av fiber og protein
- Kilde til raffinerte karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristrøre?
Ristrøre har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Ristrøre bra for folk med insulinresistens?
Ristrøre har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålmos med ekstra jomfruolivenolje og hvitløk.
Hvilken variant av Ristrøre har lavest glykemisk belastning?
Ristrøre har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Ristrøre i denne databasen (19 per 100 g).
Sjekk Ristrøre i Logi-appen, med din porsjon.
