Potetbåter
Høy GI
GL 22.8 per typisk stk (120 g) · GL 19 per 100 g
- Moderat vanninnhold
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
Potetbåter har en glykemisk indeks på 75, lavere enn ren Potet (78). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 22.8.
Oppdatert 28. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 15 per 100 g Lavere glykemisk indeks og høyere innhold av vitamin A sammenlignet med hvite poteter.
Søtpoteter stekt med minimalt olje og krydder - GL 5 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og glykemisk påvirkning enn potetbasert pommes frites.
Sellerirotfries - GL 6 per 100 g Gir en mye lavere glykemisk belastning og høyere fibertetthet for bedre blodsukkerkontroll.
Ristet butternut squash
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potet - lilla potetGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Fast potetGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
Gul potet - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
Hermetiske poteter - NypoteterGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Potet med skallGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Potetbåter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 25 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat vanninnhold
- Inneholder noe kostfiber
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Stivelsesholdig, raffinert karbohydratprofil
- Fritering som tilberedningsmetode
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Potetbåter?
Potetbåter har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 22.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Potetbåter bra for folk med insulinresistens?
Potetbåter har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Søtpoteter stekt med minimalt olje og krydder.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Potetbåter i Logi-appen, med din porsjon.
