Ristet butternut squash

GI 51 · LavtGL 9 / kopp8/10

Lav GI

51 GI

GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g

Logi-score 8/10

Lav glykemisk belastning
Moderat karbohydratinnhold

Ristet butternut squash har en glykemisk indeks på 51, det samme som ren butternutgresskar (51). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 9.

Oppdatert 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Dampet brokkoli
GL 1 per 100 g It provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Ristede blomkålbuketter
GL 1 per 100 g It contains fewer carbs and calories while maintaining a similar texture.
Spiraliserte squash
GL 0.5 per 100 g They offer a much lower glycemic impact and can be used as a direct substitute in many dishes.

Varianter av butternutgresskar

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Ristet butternut squash er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

11.7 g

Karbohydrater

1 g

Protein

0.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	45 kcal
Karbohydrater	11.7 g
Sukker (totalt)	2.2 g
Naturlig	2.2 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2 g
Løselig	0.6 g
Uløselig	1.4 g
Protein	1 g
Fett	0.1 g
Mettet	0.02 g
Umettet	0.08 g
Natrium	4 mg

Bearbeidingsgrad

25%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Lav glykemisk belastning
Godt fiberinnhold
Minimal tilsatt sukker
Moderat karbohydratinnhold
Moderat glykemisk indeks

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Ristet butternut squash?

Ristet butternut squash har en glykemisk indeks på 51 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.

Er Ristet butternut squash bra for folk med insulinresistens?

Ristet butternut squash har et lavt glykemisk indeks (51), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av butternutgresskar har lavest glykemisk belastning?

Ristet butternut squash har lavest glykemisk belastning av alle varianter av butternutgresskar i denne databasen (6 per 100 g).

Sjekk Ristet butternut squash i Logi-appen, med din porsjon.