Dampet brokkoli
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Dampet brokkoli har et glykemisk indeks på 10, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre vegetables rangerer Dampet brokkoli blant de laveste i glykemisk indeks.
Dampet brokkoli er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 10/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High dietary fiber content
- ✓ Rich in sulforaphane and vitamins
- ✗ Low caloric density (requires supplementation with protein/fat)
- ✗ Possible goitrogenic effect in excess (raw)
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 35 kcal |
| Karbohydrater | 7.2g |
| Sukker (totalt) | 1.4g |
| Naturlig | 1.4g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 3.3g |
| Løselig | 1g |
| Uløselig | 2.3g |
| Protein | 2.4g |
| Fett | 0.4g |
| Mettet | 0.05g |
| Umettet | 0.35g |
| Natrium | 33mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet brokkoli?
Dampet brokkoli har et glykemisk indeks på 10, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Er Dampet brokkoli bra for folk med insulinresistens?
Dampet brokkoli har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Dampet brokkoli blodsukker?
Dampet brokkoli har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →