Sitronris
Høy GI
GL 30 per typisk kopp (150 g) · GL 20 per 100 g
- Lavt mettet fett
- Høy glykemisk indeks og belastning
Sitronris har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 30.
Oppdatert 17. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Kokt quinoa - GL 10 per 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Fullkorn brun ris og linseblanding
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sitronris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt mettet fett
- Ingen tilsatt sukker
- Inneholder noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Lavt fiberinnhold
- Høyt natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sitronris?
Sitronris har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er Sitronris bra for folk med insulinresistens?
Sitronris har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Sitronris blodsukker?
Sitronris har en glykemisk belastning på 20 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Sitronris i Logi-appen, med din porsjon.
