idli-ris
Høy GI
GL 20 per 100 g
- lavt fettinnhold
- høy glykemisk indeks
idli-ris har en glykemisk indeks på 72 (Høyt).
Oppdatert 11. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning, med en GL på 1 sammenlignet med 20, noe som gjør det til et utmerket lavkarboalternativ.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Quinoa gir en lavere GI på 53 og en betydelig lavere GL på 11, noe som gir en mer stabil blodsukkerrespons enn idli-ris.
Kokt quinoa
Varianter av idli-ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
idli-ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Løselig | 0.2 g |
| Uløselig | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.07 g |
| Umettet | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lavt fettinnhold
- minimalt natriuminnhold
- høy glykemisk indeks
- lavt fiberinnhold
- raffinert korn
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til idli-ris?
idli-ris har en glykemisk indeks på 72 (Høyt) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Er idli-ris bra for folk med insulinresistens?
idli-ris har en høy glykemisk indeks (72) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvilken variant av idli-ris har lavest glykemisk belastning?
idli-ris har lavest glykemisk belastning av alle varianter av idli-ris i denne databasen (20 per 100 g).
Sjekk idli-ris i Logi-appen, med din porsjon.
