søtpotetboller
Høy GI
GL 21 per 100 g
- Inneholder fiber fra søtpotet
- Høyt glykemisk indeks og belastning
søtpotetboller har en glykemisk indeks på 70, høyere enn ren Søtpoteter (50).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Sellerirot-fries bakt i litt olivenoljeGL 5 per 100 g Bakte sellerirot-fries gir en lignende sprø tekstur og form som potetkroketter, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres betydelig fra 21 til 5.
- GL 1 per 100 g Ovnsbakt blomkål er et allsidig grønnsakstilbehør med lav glykemisk indeks som har mye mindre innvirkning på blodsukkeret, med en GL på 1 sammenlignet med 21.
Ristede blomkålbuketter - GL 1 per 100 g Ovnsbakt squash er et utmerket, næringstett alternativ som holder blodsukkeret stabilt med en svært lav GL på 1.
squashsaus
Varianter av Søtpoteter
- GI 50 · GL 10 per 100 g
Søtpoteter - gulrotGI 35 · GL 3 per 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 per 100 g steamed
Fersk søtpotet, dampet uten tilsetningsstoffer - GI 44 · GL 12 per 100 g purple
Lilla søtpotet - Søtpotet ovnsbakt med olivenoljeGI 50 · GL 12 per 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Søtpotet med skall - GI 63 · GL 13 per 100 g boiled
Moste søtpoteter - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
søtpotetboller er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 5.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder fiber fra søtpotet
- Gir forstadier til vitamin A
- Høyt glykemisk indeks og belastning
- Moderat natriuminnhold
- Bearbeidet med tilsatt olje og mel
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til søtpotetboller?
søtpotetboller har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Er søtpotetboller bra for folk med insulinresistens?
søtpotetboller har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Sellerirot-fries bakt i litt olivenolje.
Hvilken variant av Søtpoteter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Søtpoteter i denne databasen har gulrot lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk søtpotetboller i Logi-appen, med din porsjon.
