Hash brown

GI 75 · HøytGL 27.6 / stk3/10

Høy GI

75 GI

GL 27.6 per typisk stk (120 g) · GL 23 per 100 g

Logi-score 3/10

Inneholder noe fiber
Høy glykemisk belastning og indeks

Hash brown har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 27.6.

Oppdatert 29. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Bakte søtpotet hash browns
GL 14 per 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
Blomkålgrateng (revet blomkål i stedet for poteter)
GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
Bakte squashfritters
GL 7 per 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.

Varianter av Hash brown

Hash brown-grateng
GI 65 · GL 12 per 100 g casserole

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Hash brown er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

270

Kalorier

30 g

Karbohydrater

2.5 g

Protein

16 g

Fett

per 100g

Kalorier	270 kcal
Karbohydrater	30 g
Sukker (totalt)	0.5 g
Naturlig	0.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Løselig	0.8 g
Uløselig	1.8 g
Protein	2.5 g
Fett	16 g
Mettet	3.5 g
Umettet	12.5 g
Natrium	450 mg

Bearbeidingsgrad

80%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Inneholder noe fiber
Lavt innhold av tilsatt sukker
Høy glykemisk belastning og indeks
Høyt natriuminnhold
Høyt innhold av totalt og mettet fett

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Hash brown?

Hash brown har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.

Er Hash brown bra for folk med insulinresistens?

Hash brown har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Bakte søtpotet hash browns.

Hvilken variant av Hash brown har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Hash brown i denne databasen har Hash brown-grateng lavest glykemisk belastning (12 per 100 g).

Sjekk Hash brown i Logi-appen, med din porsjon.