pannekakerøre
Høy GI
GL 18 per 100 g
- Inneholder protein fra egg og melk
- Høyt glykemisk indeks og belastning
pannekakerøre har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 29. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 25 til 3, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
- Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Med en svært lav glykemisk belastning på 2,7 er dette et utmerket alternativ som minimerer påvirkningen på blodsukkeret ditt sammenlignet med den originale pannekakerøren.
- GL 8 per 100 g Dette alternativet tilbyr en moderat glykemisk belastning på 8, noe som er en betydelig forbedring fra originalen, samtidig som den gir en lignende smakfull base.
Kikert flatbrød - GL 11 per 100 g Bokhvete gir en mer kompleks karbohydratkilde med en lavere glykemisk belastning på 11, noe som gjør det til et bedre valg for blodsukkerkontroll enn standard pannekakerøre.
Bokhvetepannekaker
Varianter av pannekakerøre
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
pannekakerøre er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 25 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder protein fra egg og melk
- Gir noen essensielle mineraler
- Høyt glykemisk indeks og belastning
- Lavt fiberinnhold
- Moderat bearbeidingsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til pannekakerøre?
pannekakerøre har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er pannekakerøre bra for folk med insulinresistens?
pannekakerøre har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvilken variant av pannekakerøre har lavest glykemisk belastning?
pannekakerøre har lavest glykemisk belastning av alle varianter av pannekakerøre i denne databasen (18 per 100 g).
Sjekk pannekakerøre i Logi-appen, med din porsjon.
