thailandsk ris
Høy GI
GL 20 per 100 g
- lavt fettinnhold
- høy glykemisk indeks
thailandsk ris har en glykemisk indeks på 72 (Høyt).
Oppdatert 9. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 6.8 per 100 g Bygg har en betydelig lavere GI på 28 og GL på 7,9, noe som gir en mye langsommere og mer stabil blodsukkerrespons sammenlignet med thailandsk ris.
Bygg - GL 9.8 per 100 g Quinoa har en moderat GI på 53 og en lavere GL på 11, noe som gjør det til et mer blodsukkervennlig kornalternativ til thailandsk ris.
Kokt quinoa
Varianter av thailandsk ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
thailandsk ris er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 28.2 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Løselig | 0.12 g |
| Uløselig | 0.28 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.07 g |
| Umettet | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lavt fettinnhold
- glutenfri
- høy glykemisk indeks
- lavt fiberinnhold
- raffinert korn
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til thailandsk ris?
thailandsk ris har en glykemisk indeks på 72 (Høyt) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Er thailandsk ris bra for folk med insulinresistens?
thailandsk ris har en høy glykemisk indeks (72) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Bygg.
Hvilken variant av thailandsk ris har lavest glykemisk belastning?
thailandsk ris har lavest glykemisk belastning av alle varianter av thailandsk ris i denne databasen (20 per 100 g).
Sjekk thailandsk ris i Logi-appen, med din porsjon.
