Spätzle
GI 70 · HøytGL 20 / 100 g4/10
Høy GI
70 GI
GL 20 per 100 g
Logi-score 4/10
- Kilde til protein fra egg
- Høy glykemisk indeks og belastning
Spätzle har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Squashnudler gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (GL 0,5 vs 20) og GI, noe som gjør dem til et utmerket lavkarboalternativ til tradisjonell pasta.
Spiraliserte squash - GL 6 per 100 g Blomkål-gnocchi gir en mye lavere glykemisk belastning (GL 6 vs 20) og GI, og tilbyr en lignende tekstur som Spätzle med betydelig mindre påvirkning på blodsukkeret.
Blomkålgnocchi - GL 19 per 100 g Kikert-fusilli har en betydelig lavere GI (35 vs 70) enn Spätzle, noe som gir en mer stabil energifrigjøring samtidig som man beholder pasta-opplevelsen.
Kikert-fusilli
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spätzle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
150
Kalorier
28 g
Karbohydrater
5 g
Protein
2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til protein fra egg
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Lavt fiberinnhold
- Moderat prosesseringsnivå
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spätzle?
Spätzle har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Er Spätzle bra for folk med insulinresistens?
Spätzle har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvordan påvirker Spätzle blodsukker?
Spätzle har en glykemisk belastning på 20 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Spätzle i Logi-appen, med din porsjon.
