Kokt hvit yam
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Kokt hvit yam har et glykemisk indeks på 70, klassifisert som høyt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydelig påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre vegetables rangerer Kokt hvit yam blant de høyeste i glykemisk indeks.
Kokt hvit yam kan forårsake raske blodsukkertopper og bør konsumeres i små porsjoner.
Logi Poeng: 5/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Godt fiberinnhold
- ✓ Lavt innhold av tilsatt sukker
- ✗ Høy glykemisk indeks
- ✗ Høy glykemisk belastning
- ✗ Lavt proteininnhold
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 118 kcal |
| Karbohydrater | 27.9g |
| Sukker (totalt) | 0.5g |
| Naturlig | 0.5g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 4.1g |
| Løselig | 1.2g |
| Uløselig | 2.9g |
| Protein | 1.5g |
| Fett | 0.2g |
| Mettet | 0.04g |
| Umettet | 0.16g |
| Natrium | 7mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt hvit yam?
Kokt hvit yam har et glykemisk indeks på 70, klassifisert som høyt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydelig påvirkning på blodsukker.
Er Kokt hvit yam bra for folk med insulinresistens?
Kokt hvit yam har et høyt glykemisk indeks (70). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.
Hvordan påvirker Kokt hvit yam blodsukker?
Kokt hvit yam har en glykemisk belastning på 20 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →