Hermetiserte jamrøtter

GI 65 · ModeratGL 52 / boks4/10

Moderat GI

65 GI

GL 52 per typisk boks (400 g) · GL 13 per 100 g

Logi-score 4/10

Moderat fiberinnhold
Høyt innhold av tilsatt sukker

Hermetiserte jamrøtter har en glykemisk indeks på 65, høyere enn ren Jam (54). En typisk boks (400 g) gir en glykemisk belastning på 52.

Oppdatert 17. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Fersk søtpotet, dampet uten tilsetningsstoffer
GL 10 per 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Ristede gulrøtter
GL 5 per 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
Kokte pastinakk i vann
GL 9 per 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.

Varianter av Jam

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Hermetiserte jamrøtter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

20.5 g

Karbohydrater

0.6 g

Protein

0.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	85 kcal
Karbohydrater	20.5 g
Sukker (totalt)	15 g
Naturlig	7 g
Tilsatt	8 g
Fiber	2.5 g
Løselig	0.8 g
Uløselig	1.8 g
Protein	0.6 g
Fett	0.1 g
Mettet	0 g
Umettet	0.1 g
Natrium	180 mg

Bearbeidingsgrad

65%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Moderat fiberinnhold
Lavt fettinnhold
Høyt innhold av tilsatt sukker
Moderat glykemisk belastning
Bearbeidet (hermetisert, tilsatt natrium)

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Hermetiserte jamrøtter?

Hermetiserte jamrøtter har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk boks (400 g) har en glykemisk belastning på 52; per 100 g er den glykemiske belastningen 13.

Er Hermetiserte jamrøtter bra for folk med insulinresistens?

Hermetiserte jamrøtter har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Fersk søtpotet, dampet uten tilsetningsstoffer.

Hvilken variant av Jam har lavest glykemisk belastning?

Hermetiserte jamrøtter har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Jam i denne databasen (13 per 100 g).

Sjekk Hermetiserte jamrøtter i Logi-appen, med din porsjon.