Jam
Lav GI
GL 18 per typisk stk (120 g) · GL 15 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Jam har en glykemisk indeks på 54 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 18.
Oppdatert 2. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 10 per 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
Søtpoteter - GL 1 per 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Blomkål - GL 6 per 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
Ristet butternut squash
Varianter av Jam
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Jam er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Karbohydrater | 27.9 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.1 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.06 g |
| Natrium | 9 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
- Stivelsesholdig karbohydratkilde
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Jam
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Jam?
Jam har en glykemisk indeks på 54 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Jam bra for folk med insulinresistens?
Jam har et lavt glykemisk indeks (54), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Jam har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Jam i denne databasen har Hermetiserte jamrøtter lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Jam i Logi-appen, med din porsjon.
