dampet yam
Lav GI
GL 15 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
dampet yam har en glykemisk indeks på 54, det samme som ren Jam (54).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Jam
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
dampet yam er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Karbohydrater | 27.9 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.1 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.16 g |
| Natrium | 9 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- lavt fettinnhold
- rik på mikronæringsstoffer
- moderat glykemisk belastning
- lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til dampet yam?
dampet yam har en glykemisk indeks på 54 (Lavt) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er dampet yam bra for folk med insulinresistens?
dampet yam har et lavt glykemisk indeks (54), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Jam har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Jam i denne databasen har Hermetiserte jamrøtter lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk dampet yam i Logi-appen, med din porsjon.
