Rispapir
Høy GI
GL 9 per stk (30 g) · GL 30 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks (80)
Rispapir har en glykemisk indeks på 80 (Høyt). En stk (30 g) gir en glykemisk belastning på 9.
Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Gir et høyt innhold av fiber og essensielle vitaminer med en ubetydelig glykemisk påvirkning sammenlignet med raffinert risstivelse.
Collard greens - GL 1 per 100 g Ekstremt lavt innhold av karbohydrater og rik på jod og mineraler, noe som gjør dem til et utmerket blodsukkervennlig alternativ til innpakning.
Tørkede tangark - GL 4.2 per 100 g Inneholder sunt fett og fiber som bremser opptaket av glukose, og forhindrer de kraftige insulintoppene som forårsakes av rispapir.
Kokosnøtt tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rispapir er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk indeks (80)
- Høy glykemisk belastning (30)
- Lavt fiberinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rispapir?
Rispapir har en glykemisk indeks på 80 (Høyt). En stk (30 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g er den glykemiske belastningen 30.
Er Rispapir bra for folk med insulinresistens?
Rispapir har en høy glykemisk indeks (80) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Collard greens.
Hvordan påvirker Rispapir blodsukker?
Rispapir har en glykemisk belastning på 30 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Rispapir i Logi-appen, med din porsjon.
