Meksikansk ris
Høy GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning
Meksikansk ris har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 28.5.
Oppdatert 18. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Kokt quinoa - GL 10 per 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Fullkorn brun ris og linseblanding
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Meksikansk ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 27 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt mettet fett
- Minimal tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Moderat natriuminnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Meksikansk ris?
Meksikansk ris har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Meksikansk ris bra for folk med insulinresistens?
Meksikansk ris har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Meksikansk ris blodsukker?
Meksikansk ris har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Meksikansk ris i Logi-appen, med din porsjon.
