Fransk crêpe
Høy GI
GL 10 per stk (50 g) · GL 20 per 100 g
- Kilde til protein
- Høy glykemisk belastning
Fransk crêpe har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En stk (50 g) gir en glykemisk belastning på 10.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Dette alternativet med mandelmel senker den glykemiske belastningen betydelig fra 20 til 3, noe som bidrar til å forhindre kraftige blodsukkerstigninger.
- GL 2.7 per 100 g Med en svært lav GI på 10 og GL på 1, er denne wrapen en utmerket, blodsukkervennlig erstatning for en tradisjonell kornbasert crepe.
Linfrøwrap - GL 17.1 per 100 g Kokosmel gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 3) sammenlignet med den originale crepen, noe som gjør det til et mer stabilt valg for blodsukkerkontroll.
Kokosmel
Varianter av Fransk crêpe
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fransk crêpe er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til protein
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Oppskrifter med Fransk crêpe
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fransk crêpe?
Fransk crêpe har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En stk (50 g) har en glykemisk belastning på 10; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er Fransk crêpe bra for folk med insulinresistens?
Fransk crêpe har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvilken variant av Fransk crêpe har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Fransk crêpe i denne databasen har Bokhvetepannekaker lavest glykemisk belastning (11 per 100 g).
Sjekk Fransk crêpe i Logi-appen, med din porsjon.
