Sjokoladepannekake
Moderat GI
GL 26 per 100 g
- Inneholder noe protein
- Høyt innhold av tilsatt sukker
Sjokoladepannekake har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Fransk crêpe (70).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Dette gir en lignende pannekakeopplevelse, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres drastisk fra 26 til 3.
- Usøtet gresk yoghurt med rå kakaonibsGL 2 per 100 g Dette tilbyr et tilfredsstillende, sjokoladeaktig dessertalternativ med en betydelig lavere glykemisk påvirkning.
- Chiapudding med usøtet mandelmelk og ristede hasselnøtterGL 1 per 100 g Dette er et næringstett dessertalternativ med lav glykemisk indeks som bidrar til å opprettholde et stabilt blodsukkernivå.
Varianter av Fransk crêpe
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sjokoladepannekake er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 40 g |
| Sukker (totalt) | 18 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 13 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 5.5 g |
| Natrium | 260 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe protein
- Gir rask energi
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Ultra-prosessert mat
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sjokoladepannekake?
Sjokoladepannekake har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Er Sjokoladepannekake bra for folk med insulinresistens?
Sjokoladepannekake har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvilken variant av Fransk crêpe har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Fransk crêpe i denne databasen har Bokhvetepannekaker lavest glykemisk belastning (11 per 100 g).
Sjekk Sjokoladepannekake i Logi-appen, med din porsjon.
