Klassisk stekt ris

GI 70 · HøytGL 19 / 100 g4/10

Høy GI

70 GI

GL 19 per 100 g

Logi-score 4/10

Inneholder noe protein
Høy glykemisk indeks

Klassisk stekt ris har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).

Oppdatert 19. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

finhakket blomkål (blomkålris)
GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 19 til 1), noe som gjør det til et utmerket lavkarbo-alternativ til tradisjonell stekt ris.
Fullkorn brun ris og linseblanding
GL 10 per 100 g Kombinasjonen av brun ris og linser gir mer fiber og protein, noe som reduserer den glykemiske belastningen betydelig fra 19 til 10 for en mer stabil energifrigjøring.
Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Quinoa er en næringstett korn-erstatning som senker den glykemiske belastningen til 11, noe som bidrar til å forhindre de skarpe blodsukkerstigningene forbundet med hvit ris.

Varianter av Klassisk stekt ris

Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper
GI 65 · GL 15 per 100 g fried

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Klassisk stekt ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

165

Kalorier

27 g

Karbohydrater

4 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	165 kcal
Karbohydrater	27 g
Sukker (totalt)	1.2 g
Naturlig	0.7 g
Tilsatt	0.5 g
Fiber	1.2 g
Løselig	0.4 g
Uløselig	0.8 g
Protein	4 g
Fett	4.5 g
Mettet	0.8 g
Umettet	3.2 g
Natrium	420 mg

Bearbeidingsgrad

70%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Inneholder noe protein
Lavt innhold av tilsatt sukker
Høy glykemisk indeks
Høy glykemisk belastning
Høyt natriuminnhold

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Klassisk stekt ris?

Klassisk stekt ris har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 19 per 100 g.

Er Klassisk stekt ris bra for folk med insulinresistens?

Klassisk stekt ris har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).

Hvilken variant av Klassisk stekt ris har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Klassisk stekt ris i denne databasen har Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper lavest glykemisk belastning (15 per 100 g).

Sjekk Klassisk stekt ris i Logi-appen, med din porsjon.