Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper
Moderat GI
GL 22.5 per typisk kopp (150 g) · GL 15 per 100 g
- Inneholder grønnsaker og egg
- Moderat glykemisk belastning
Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Klassisk stekt ris (70). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 22.5.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Å bytte til blomkålris reduserer den glykemiske belastningen drastisk fra 15 til 1, noe som gir en betydelig flatere blodsukkerrespons.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 7 per 100 g Bygg har en mye lavere GI på 28 sammenlignet med 65, noe som gir en langsommere og mer vedvarende frigjøring av glukose.
Bygg pilaf - GL 10 per 100 g Tilsetning av linser i brun ris senker den totale glykemiske belastningen til 10, noe som bidrar til å dempe blodsukkerstigningen sammenlignet med vanlig stekt ris.
Fullkorn brun ris og linseblanding
Varianter av Klassisk stekt ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 24 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.8 g |
| Umettet | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder grønnsaker og egg
- Moderat proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet hvit ris base
- Moderat natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper?
Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 22.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper bra for folk med insulinresistens?
Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvilken variant av Klassisk stekt ris har lavest glykemisk belastning?
Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Klassisk stekt ris i denne databasen (15 per 100 g).
Sjekk Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper i Logi-appen, med din porsjon.
