Bygg pilaf
Lav GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat bearbeiding
Bygg pilaf har en glykemisk indeks på 28, lavere enn ren Bygg (50). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 10.5.
Oppdatert 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Bygg
- GI 50 · GL 12 per 100 g
Bygg - GI 28 · GL 7.9 per 100 g refined
Bygg - GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
Bygg bløtlagt over natten - kokt byggGI 28 · GL 8 per 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 per 100 g roti
Byggflatbrød - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
perlebygg - GI 28 · GL 21 per 100 g roasted
Ristet bygg - +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bygg pilaf er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 25 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.4 g |
| Uløselig | 3.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk indeks
- Fullkornsnæringsstoffer
- Moderat bearbeiding
- Lavere protein enn noen kornsorter
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bygg pilaf?
Bygg pilaf har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Bygg pilaf bra for folk med insulinresistens?
Bygg pilaf har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Bygg har lavest glykemisk belastning?
Bygg pilaf har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Bygg i denne databasen (7 per 100 g).
Sjekk Bygg pilaf i Logi-appen, med din porsjon.
