Jollof ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Jollof ris har et glykemisk indeks på 70, klassifisert som høyt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydelig påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer Jollof ris blant de høyeste i glykemisk indeks.
Jollof ris kan forårsake raske blodsukkertopper og bør konsumeres i små porsjoner.
Logi Poeng: 5/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Inneholder grønnsaker og krydder
- ✓ Moderat proteininnhold
- ✗ Høy glykemisk indeks og belastning
- ✗ Moderat natriuminnhold
- ✗ Bearbeidet hvit ris base
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 28g |
| Sukker (totalt) | 2g |
| Naturlig | 1.5g |
| Tilsatt | 0.5g |
| Fiber | 1.5g |
| Løselig | 0.5g |
| Uløselig | 1g |
| Protein | 3g |
| Fett | 3g |
| Mettet | 0.5g |
| Umettet | 2g |
| Natrium | 350mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Jollof ris?
Jollof ris har et glykemisk indeks på 70, klassifisert som høyt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydelig påvirkning på blodsukker.
Er Jollof ris bra for folk med insulinresistens?
Jollof ris har et høyt glykemisk indeks (70). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.
Hvordan påvirker Jollof ris blodsukker?
Jollof ris har en glykemisk belastning på 20 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →