grønnsaksris med mais

GI 75 · HøytGL 20 / 100 g5/10

Høy GI

75 GI

GL 20 per 100 g

Logi-score 5/10

Inneholder fiber fra grønnsaker og mais
Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning

grønnsaksris med mais har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).

Oppdatert 17. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

finhakket blomkål (blomkålris)
GL 1 per 100 g Blomkålris er en direkte erstatning med lav glykemisk indeks som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 20 til 1 per 100 g.
Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Quinoa gir en mer stabil blodsukkerrespons med en betydelig lavere GI på 53 sammenlignet med 75.
Linser
GL 12.6 per 100 g Linser tilbyr et fiberrikt alternativ med lavere GI som bidrar til å bremse glukoseopptaket sammenlignet med grønnsaksrisblandingen.
Bygg
GL 12 per 100 g Bygg er et mer mettende kornalternativ med en lavere GI på 50, noe som gir en jevnere frigjøring av energi.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

grønnsaksris med mais er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

130

Kalorier

27 g

Karbohydrater

2.7 g

Protein

1 g

Fett

per 100g

Kalorier	130 kcal
Karbohydrater	27 g
Sukker (totalt)	2.2 g
Naturlig	2.2 g
Tilsatt	0 g
Fiber	1.8 g
Løselig	0.6 g
Uløselig	1.2 g
Protein	2.7 g
Fett	1 g
Mettet	0.2 g
Umettet	0.8 g
Natrium	180 mg

Bearbeidingsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Inneholder fiber fra grønnsaker og mais
Lavt innhold av mettet fett
Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
Moderat prosesseringsnivå
Lavt proteininnhold

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til grønnsaksris med mais?

grønnsaksris med mais har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.

Er grønnsaksris med mais bra for folk med insulinresistens?

grønnsaksris med mais har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).

Hvordan påvirker grønnsaksris med mais blodsukker?

grønnsaksris med mais har en glykemisk belastning på 20 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk grønnsaksris med mais i Logi-appen, med din porsjon.