Rispilaff med mais og urter
Høy GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Inneholder noe fiber
- Høy glykemisk indeks
Rispilaff med mais og urter har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 28.5.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris er et lavkarbo-alternativ uten stivelse som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 19 til 1, noe som minimerer blodsukkerstigninger betydelig.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 4 per 100 g Linser gir en mye langsommere og mer vedvarende energifrigjøring med en betydelig lavere glykemisk belastning på 4 sammenlignet med risens 19.
Hele brune linser - GL 11 per 100 g Quinoa tilbyr en bedre balanse mellom fiber og protein, noe som resulterer i en lavere glykemisk indeks (53) og glykemisk belastning (11) enn rispilaf.
Kokt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rispilaff med mais og urter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 27 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks
- Moderat natriuminnhold
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rispilaff med mais og urter?
Rispilaff med mais og urter har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Rispilaff med mais og urter bra for folk med insulinresistens?
Rispilaff med mais og urter har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Rispilaff med mais og urter blodsukker?
Rispilaff med mais og urter har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Rispilaff med mais og urter i Logi-appen, med din porsjon.
