Arepa
Høy GI
GL 38.4 per typisk stk (120 g) · GL 32 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Høy glykemisk indeks
Arepa har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 38.4.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Denne wrapen har en betydelig lavere GI på 25 og GL på 2, noe som vil gi en mye mindre stigning i blodsukkeret sammenlignet med arepa.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 2.7 per 100 g Med en svært lav GI på 10 og GL på 1, er dette et utmerket, blodsukkervennlig alternativ til den høy-glykemiske arepaen.
Linfrøwrap - GL 1 per 100 g Denne rotien gir en mye mer stabil glykemisk respons med en GI på 15 og GL på 1, noe som bidrar til å forhindre blodsukkerstigning etter måltidet.
Mandelmel roti
Varianter av Arepa
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Arepa er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 218 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks
- Moderat natriuminnhold
- Raffinert kornbase
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Arepa?
Arepa har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 38.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 32.
Er Arepa bra for folk med insulinresistens?
Arepa har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålwrap (hjemmelaget).
Hvilken variant av Arepa har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Arepa i denne databasen har Mais-arepa lavest glykemisk belastning (31 per 100 g).
Sjekk Arepa i Logi-appen, med din porsjon.
