Mais-arepa
Høy GI
GL 37.2 per typisk stk (120 g) · GL 31 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Høy glykemisk indeks
Mais-arepa har en glykemisk indeks på 70, det samme som ren Arepa (70). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 37.2.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Linfrø-wrapen gir en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GI 10, GL 1) sammenlignet med mais-arepa, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Linfrøwrap - GL 2 per 100 g Å bytte til en blomkål-wrap reduserer den glykemiske belastningen drastisk fra 31 til 2, noe som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 1 per 100 g Mandelmel-roti er et næringstett alternativ med en svært lav glykemisk belastning (GL 1), noe som gjør det til et utmerket valg for å håndtere insulinnivået.
Mandelmel roti
Varianter av Arepa
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mais-arepa er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 44 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks
- Raffinert kornprodukt
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mais-arepa?
Mais-arepa har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 37.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 31.
Er Mais-arepa bra for folk med insulinresistens?
Mais-arepa har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøwrap.
Hvilken variant av Arepa har lavest glykemisk belastning?
Mais-arepa har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Arepa i denne databasen (31 per 100 g).
Sjekk Mais-arepa i Logi-appen, med din porsjon.
