søtpotet-tempura
Høy GI
GL 24 per 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
søtpotet-tempura har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 19. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Squashstaver tilberedt i airfryer gir en lignende sprø tekstur som tempura, men med en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 4 sammenlignet med 24.
Squash-staver - GL 1 per 100 g Ovnsbakt blomkål er et næringstett alternativ med lav glykemisk belastning som gir en tilfredsstillende, salt sprøhet med en minimal GL på 1.
Ristede blomkålbuketter - GL 1 per 100 g Stekte tempeh-strimler gir et proteinrikt, smakfullt alternativ til tempura med en mye lavere påvirkning på blodsukkeret (GL 1 mot 24).
Pannestekte tempehstrimler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
søtpotet-tempura er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 7.2 g |
| Naturlig | 7.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 8.5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 7.3 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains dietary fiber
- Provides vitamin A from sweet potato
- High glycemic index and load
- Contains added fat from frying
- Moderate sodium content
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til søtpotet-tempura?
søtpotet-tempura har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 24 per 100 g.
Er søtpotet-tempura bra for folk med insulinresistens?
søtpotet-tempura har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Squash-staver.
Hvordan påvirker søtpotet-tempura blodsukker?
søtpotet-tempura har en glykemisk belastning på 24 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk søtpotet-tempura i Logi-appen, med din porsjon.
