sope-skall
Høy GI
GL 31 per 100 g
- moderat fiberinnhold
- høy glykemisk indeks
sope-skall har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 25. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Rå jicama-skiver gir et sprøtt, lav-glykemisk alternativ (GL 1) som fungerer godt som en frisk, blodsukkervennlig base for tradisjonell sope-topping.
Rå selleri - GL 1 per 100 g Mandelmel gir et mye høyere fiber- og proteininnhold, noe som resulterer i en minimal glykemisk belastning (GL 1) sammenlignet med sope-skjell av raffinert korn.
Mandelmel roti
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
sope-skall er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 44 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- moderat fiberinnhold
- lavt innhold av tilsatt sukker
- høy glykemisk indeks
- moderat natriuminnhold
- basert på raffinerte kornprodukter
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til sope-skall?
sope-skall har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Er sope-skall bra for folk med insulinresistens?
sope-skall har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Rå selleri.
Hvordan påvirker sope-skall blodsukker?
sope-skall har en glykemisk belastning på 31 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk sope-skall i Logi-appen, med din porsjon.
