Puttu
GI 75 · HøytGL 26 / 100 g5/10
Høy GI
75 GI
GL 26 per 100 g
Logi-score 5/10
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Puttu har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 25. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning, med en GL på 1 sammenlignet med 26, noe som gjør det til et utmerket lavkarbo-alternativ.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Quinoa gir en mer moderat glykemisk respons med en lavere GI på 53 og GL på 11, noe som gir bedre blodsukkerstabilitet enn puttu.
Kokt quinoa - kokt gullhirseGL 17 per 100 g Selv om det fortsatt er et kornprodukt, har kokt hirse en lavere GL på 17 sammenlignet med 26, noe som gir en litt jevnere energifrigjøring.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Puttu er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
160
Kalorier
34 g
Karbohydrater
3.5 g
Protein
1.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Karbohydrater | 34 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
40%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Inneholder kostfiber
- Høy glykemisk indeks
- Lavt proteininnhold
- Moderat prosesseringsnivå
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Puttu?
Puttu har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Er Puttu bra for folk med insulinresistens?
Puttu har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Puttu blodsukker?
Puttu har en glykemisk belastning på 26 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Puttu i Logi-appen, med din porsjon.
