ketchup-ris
Høy GI
GL 24 per 100 g
- Contains some vegetables
- High glycemic load
ketchup-ris har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 20. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning, ved at GL synker fra 24 til 1, noe som stabiliserer blodsukkeret betydelig.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 8 per 100 g Quinoa med kikerter gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 8 mot 24), samtidig som den opprettholder en lignende tekstur og kornbasert profil.
Quinoa med kikerter og grønnsaker - GL 10 per 100 g Å tilsette linser i brun ris senker den glykemiske belastningen betydelig (GL 10 mot 24) sammenlignet med vanlig ris, noe som gir en mer stabil energifrigjøring.
Fullkorn brun ris og linseblanding
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
ketchup-ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 165 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 4.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 2.5 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some vegetables
- Provides quick energy
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til ketchup-ris?
ketchup-ris har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 24 per 100 g.
Er ketchup-ris bra for folk med insulinresistens?
ketchup-ris har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker ketchup-ris blodsukker?
ketchup-ris har en glykemisk belastning på 24 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk ketchup-ris i Logi-appen, med din porsjon.
