dampede risruller
Høy GI
GL 25 per 100 g
- lavt fettinnhold
- høy glykemisk indeks
dampede risruller har en glykemisk indeks på 78 (Høyt).
Oppdatert 25. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Tofuskinn gir en lignende tekstur og munnfølelse som risruller, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres drastisk fra 25 til 1.
Tørket tofuskinn - GL 1 per 100 g Kålblader kan brukes som et lav-glykemisk innpakning, noe som gir en betydelig reduksjon i GL sammenlignet med risruller med høy GI.
kålblad - GL 1 per 100 g Blomkålris er et svært effektivt, lav-glykemisk alternativ som etterligner basen i en ris-tung rett med en GL på bare 1.
finhakket blomkål (blomkålris)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
dampede risruller er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 0.3 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lavt fettinnhold
- minimalt med tilsatt sukker
- høy glykemisk indeks
- lavt fiberinnhold
- moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til dampede risruller?
dampede risruller har en glykemisk indeks på 78 (Høyt) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er dampede risruller bra for folk med insulinresistens?
dampede risruller har en høy glykemisk indeks (78) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Tørket tofuskinn.
Hvordan påvirker dampede risruller blodsukker?
dampede risruller har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk dampede risruller i Logi-appen, med din porsjon.
