Dampet riskake
Høy GI
GL 30 per typisk stk (120 g) · GL 25 per 100 g
- Inneholder sunne fettstoffer fra kokosnøtt
- Høy glykemisk indeks og belastning
Dampet riskake har en glykemisk indeks på 70, lavere enn ren Rismel (85). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 30.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning fra 25 til 1, noe som gjør det til et utmerket lavkarboalternativ.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12.6 per 100 g Linser gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 7) og tilført fiber sammenlignet med riskaker med høy glykemisk indeks.
Linser - GL 11 per 100 g Quinoa er et mer næringstett kornvalg med en betydelig lavere glykemisk belastning (11) enn riskaker.
Kokt quinoa - GL 12 per 100 g Bygg er et mer mettende kornvalg som gir en mye langsommere blodsukkerrespons med en GL på 12.
Bygg
Varianter av Rismel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampet riskake er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder sunne fettstoffer fra kokosnøtt
- Lavt natriuminnhold
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Lavt proteininnhold
- Moderat bearbeidingsnivå
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet riskake?
Dampet riskake har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Dampet riskake bra for folk med insulinresistens?
Dampet riskake har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvilken variant av Rismel har lavest glykemisk belastning?
Dampet riskake har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Rismel i denne databasen (25 per 100 g).
Sjekk Dampet riskake i Logi-appen, med din porsjon.
