Rismel
Høy GI
GL 107.4 per kopp (158 g) · GL 68 per 100 g
- Naturlig glutenfri
- Svært høy glykemisk indeks (85)
Rismel har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En kopp (158 g) gir en glykemisk belastning på 107.4.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #790214 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det har en betydelig lavere glykemisk påvirkning og et høyere innhold av sunt fett og proteiner sammenlignet med rismel.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Det har et mye høyere innhold av kostfiber, som bremser glukoseopptaket og forbedrer blodsukkerkontrollen.
Kokosmel - GL 4.5 per 100 g Det eksepsjonelt høye protein- og fiberinnholdet gir en minimal glykemisk respons sammenlignet med raffinert rismel.
Lupinmel
Varianter av Rismel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rismel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 3 g | 2 |
| 1 spiseskje | 10 g | 6.8 |
| 1 kopp | 158 g | 107.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 366 kcal |
| Karbohydrater | 80.1 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Naturlig glutenfri
- Svært lavt innhold av mettet fett
- Svært høy glykemisk indeks (85)
- Ekstremt høy glykemisk belastning (68)
- Lavt innhold av fiber og protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rismel?
Rismel har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En kopp (158 g) har en glykemisk belastning på 107.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 68.
Er Rismel bra for folk med insulinresistens?
Rismel har en høy glykemisk indeks (85) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av Rismel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Rismel i denne databasen har Dampet riskake lavest glykemisk belastning (25 per 100 g).
Sjekk Rismel i Logi-appen, med din porsjon.
