glutenfritt rismel
Høy GI
GL 68 per 100 g
- glutenfritt
- høy glykemisk indeks og belastning
glutenfritt rismel har en glykemisk indeks på 85, det samme som ren Rismel (85).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere GI på 5 og GL på 1, noe som vil forhindre de skarpe blodsukkerstigningene forårsaket av rismel.
Mandelmel - GL 0.1 per 100 g Linfrømel gir en mye lavere glykemisk belastning (GI 5, GL 1) sammenlignet med rismel, noe som støtter bedre insulinstabilitet.
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg) - GL 4.5 per 100 g Lupinmel er et fiberrikt alternativ med lav glykemisk indeks (GI 15, GL 2) som er utmerket for å håndtere blodsukkernivået.
Lupinmel - GL 17.1 per 100 g Kokosmel har en mye lavere GL på 3 sammenlignet med rismel, noe som gjør det til et mye stødigere valg for blodsukkerkontroll.
Kokosmel
Varianter av Rismel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
glutenfritt rismel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 366 kcal |
| Karbohydrater | 80.1 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 1 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 0.7 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- glutenfritt
- lavt fettinnhold
- høy glykemisk indeks og belastning
- lavt fiberinnhold
- lav mikronæringstetthet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til glutenfritt rismel?
glutenfritt rismel har en glykemisk indeks på 85 (Høyt) og en glykemisk belastning på 68 per 100 g.
Er glutenfritt rismel bra for folk med insulinresistens?
glutenfritt rismel har en høy glykemisk indeks (85) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av Rismel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Rismel i denne databasen har Dampet riskake lavest glykemisk belastning (25 per 100 g).
Sjekk glutenfritt rismel i Logi-appen, med din porsjon.
