vaffelrøre
Høy GI
GL 24 per 100 g
- Contains some protein
- High glycemic index
vaffelrøre har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 6. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 24 til 3, noe som gir en mye jevnere energifrigjøring samtidig som frokostformatet bevares.
- Hjemmelaget linfrømuffinsGL 1.5 per 100 g Med en svært lav GL på 1,5 er dette et utmerket fiberrikt alternativ som minimerer blodsukkerstigninger sammenlignet med tradisjonell vaffelrøre.
- GL 1.5 per 100 g Ved å bruke proteinpulver som base for pannekaker eller vafler reduseres den glykemiske belastningen drastisk (GL 2), og det bidrar til bedre metthetsfølelse.
Myseproteinisolatpulver
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
vaffelrøre er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 5.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some protein
- Provides energy from carbohydrates
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til vaffelrøre?
vaffelrøre har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 24 per 100 g.
Er vaffelrøre bra for folk med insulinresistens?
vaffelrøre har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvordan påvirker vaffelrøre blodsukker?
vaffelrøre har en glykemisk belastning på 24 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk vaffelrøre i Logi-appen, med din porsjon.
